烤鲑鱼和米饭
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
烤鲑鱼和米饭
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
主菜
- 🐟 鲑鱼 切片 2片
- 🧂 盐 1/2小匙
配菜
- 🍚 米饭 2碗
步骤
1
在鲑鱼上撒盐，静置5分钟后擦去多余的水分。
2
将平底锅加热至中火，将鲑鱼皮朝下放入锅中煎（3-4分钟）。
3
翻面继续煎2-3分钟，确保完全熟透后盛出。
4
将米饭盛入盘中，将煎好的鲑鱼放在旁边，即可完成。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以用鲭鱼或鳕鱼代替鲑鱼，同样美味。忙碌时可以提前冷冻米饭以便随时使用，非常方便。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。