烤三文鱼与清蒸西兰花
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
烤三文鱼与清蒸西兰花
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
主要食材
- 🐟 鮭の切り身 2切れ
蔬菜
- 🥦 ブロッコリー 200g
调味料
- 🍋 レモン 1/2個（絞り汁）
- オリーブオイル 小さじ2
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
步骤
1
将三文鱼切块撒上盐、黑胡椒和柠檬汁，静置10分钟。
2
用中火加热烤盘，双面各烤4〜5分钟。
3
用蒸锅蒸西兰花4〜5分钟。
4
将烤好的三文鱼和蒸好的西兰花装盘。
营养成分
每份🔥
280
卡路里
- 30g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以用白身鱼代替三文鱼。在蒸好的西兰花中加少量黄油，可以增加风味（但脂肪含量也会增加）。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。