烤三文鱼三明治
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
烤三文鱼三明治
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
食材
鱼类
- 🐟 1块三文鱼肉排
面包类
- 🍞 2片全麦面包
调味料
- 1汤匙蛋黄酱
- 1茶匙第戎芥末酱
- 🧂 一点点盐
- 一点点黑胡椒
蔬菜
- 🥬 2片生菜叶
- 🍅 2片番茄片
步骤
1
在烤制三文鱼之前，撒上盐和胡椒进行调味。
2
将三文鱼放入平底锅，使用中小火每面煎3-4分钟。
3
让烤好的三文鱼冷却，然后将其均匀地碎成小块填入三明治。
4
在全麦面包上涂上蛋黄酱和芥末酱，加入三文鱼、生菜和番茄片，完成三明治。
营养成分
每份🔥
280
卡路里
- 20g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
非常适合野餐或简单的午餐。可以根据个人喜好添加额外的蔬菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。