盐烤鲑鱼定食
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $8
盐烤鲑鱼定食
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $8
食材
主要食材
- 🐟 鲑鱼切块 2块
- 🍚 米饭 2碗
调味料
- 🧂 盐 1小匙
- 植物油 1大匙
配菜
- 🥬 菠菜 50g（焯好）
- 酱油 2小匙
步骤
1
将鲑鱼切块撒上盐，静置约10分钟。
2
在平底锅中加热油，将鲑鱼从皮的一面开始煎。
3
将菠菜焯水并拌入酱油，作为配菜准备。
4
将鲑鱼和米饭装盘，配上准备好的菠菜，即可完成。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 25g蛋白质
- 45g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
煎鲑鱼时注意不要过度加热，以保持鱼肉的嫩滑。减少菠菜的焯水时间，保留脆嫩口感，是一个不错的技巧。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。