煎豆腐牛排
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
煎豆腐牛排
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
食材
豆腐
- 木棉豆腐 1块
调味料
- 酱油 2大勺
- 味醂 1大勺
- 芝麻油 1大勺
- 🧅 葱（切碎）适量
步骤
1
将木棉豆腐沥干水分，切成约1.5厘米厚的片。
2
在中火热的平底锅里加芝麻油煎豆腐。每面大约煎3分钟，直到两面呈金黄色。
3
将酱油和味醂混合后淋在豆腐上，最后撒上切碎的葱。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 16g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
豆腐是植物性蛋白质的优秀来源。均匀煎豆腐是关键，以防焦糊。搭配蔬菜做配菜可提升菜肴的视觉效果。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。