牛肉炖菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 份数
- $12
牛肉炖菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 份数
- $12
食材
肉类
- 1/2磅牛肉末，或火鸡末，或鹿肉
调味料
- 🧂 盐
- 黑胡椒
汤底
- 1罐番茄汤，浓缩，低钠
- 💧 10 1/2美制液量盎司水
蔬菜
- 🥕 6根中等大小的胡萝卜
- 🥔 2个中等大小的土豆
- 🧅 1杯洋葱
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将肉煮至褐色。如有油脂则沥干。可选轻撒盐和胡椒进行调味。
3
在煎锅中加入汤和一罐水。再加入蔬菜。
4
煮沸后，转小火加盖焖约25分钟或直至变软。关火并最后覆盖10分钟以增稠。
5
上桌食用，并冷藏剩余部分。
营养成分
每份🔥
228
卡路里
- 15g蛋白质
- 36g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
为增加额外风味，可尝试加入大蒜或新鲜香草如欧芹或百里香。要使炖菜更丰盛，可加入切块的芹菜或欧洲防风。这道炖菜适合冷冻保存，可在冷冻安全容器中存放长达一个月。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。