鸡肉炖菜
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 5 份数
- $10
鸡肉炖菜
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 5 份数
- $10
食材
基础食材
- 🧄 3瓣大蒜
- 1汤匙温和咖喱酱
- 🧅 1个洋葱，切丁
- 1个青椒，切碎
- 1磅鸡肉末
- 4根芹菜，切碎
- 🥕 4根胡萝卜，切碎
- 2个西葫芦，切丁
- 🍅 2个罗马番茄，切丁
液体和调味料
- 1杯鸡汤
- 1汤匙酱油
- 🧂 适量盐
步骤
1
在平底锅底部捣碎大蒜。将咖喱酱拌入大蒜中；加入洋葱和甜椒。用中小火翻炒至洋葱呈金黄色，约5分钟。
2
将鸡肉末弄碎放入锅中；加入芹菜、胡萝卜、西葫芦和西红柿。将火调至中火，盖上锅盖，煮至胡萝卜变软，7到10分钟。
3
将鸡汤和酱油倒在混合物上；加盐调味。将火调至中小火，加盖焖煮1小时。
营养成分
每份🔥
187
卡路里
- 23g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可以加入少许烟熏红椒粉或辣椒片。搭配全谷物米饭或藜麦食用，以获得完整的一餐。剩菜可以在冰箱中保存长达3天，非常适合备餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。