鸡肉塔可汉堡
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $12
鸡肉塔可汉堡
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $12
食材
汉堡肉饼
- 🍗 1磅鸡肉末
- 🧅 ½个小洋葱，切丁
- 🧄 1茶匙蒜末
- ½（1盎司）袋装干塔可调味料
- 🥚 1个鸡蛋
- 🧂 盐和胡椒粉，适量
汉堡组装
- 🍞 4个全麦汉堡面包，烤过
- 🧀 4片胡椒杰克奶酪
- 🥑 1个牛油果 - 去皮、去核并切片
- ¼杯切碎的墨西哥辣椒
- 🍅 ½杯莎莎酱，或根据口味调整
步骤
1
将户外烧烤炉预热至中高火。在烤架上轻轻涂油，并将其放置在距离热源约4英寸的位置。
2
在一个碗里混合鸡肉末、洋葱、大蒜、塔可调味料和鸡蛋，直至完全融合。用盐和胡椒调味。捏成4个软肉饼。
3
将鸡肉饼放在烤架上烤至肉不再粉红且汁液清澈，每面大约5-8分钟。
4
上菜时，将每个肉饼放在半个烤过的汉堡面包上，依次放上胡椒杰克奶酪、牛油果片、墨西哥辣椒和莎莎酱，最后盖上另一半面包。
营养成分
每份🔥
786
卡路里
- 25g蛋白质
- 127g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小贴士
如果需要，可以用火鸡绞肉代替鸡肉绞肉。如果没有烤架，这些肉饼可以在炉灶平底锅中煎制。为了更温和的风味，可以去掉墨西哥辣椒的籽，或者用甜椒代替。搭配烤红薯条作为配菜，享受完整餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。