肉末煎蛋卷
成本 $6, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
肉末煎蛋卷
成本 $6, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
食材
肉类和蛋白质
- 200克肉末
- 🥚 2个鸡蛋
蔬菜
- 🧅 半个洋葱（切碎）
步骤
1
将切碎的洋葱和肉末放入平底锅翻炒至熟。
2
将两个鸡蛋打散，加入少许盐并搅拌均匀。
3
将蛋液倒入平底锅，半熟时加入炒好的肉末和洋葱，再对折煎蛋卷。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 18g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
可以用培根或火腿代替肉末，也很美味。如果想要增加蔬菜，可以加入青椒或番茄。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。