古巴风味鸡肉克里奥尔

Name: 古巴风味鸡肉克里奥尔
Total time: 45 min
Yield: 6 份数
Ingredients: ¼ 杯植物油; ¼ 杯通用面粉; 🧅 1 个青椒，切碎; 1 个中等洋葱，切碎; 🍅 1 罐（14.5 盎司）带绿辣椒的切块西红柿（含液体）; 1 罐（4.5 盎司）蘑菇片，沥干; 🍗 2 杯熟鸡肉，切碎; 2 汤匙新鲜欧芹，切碎; 2 茶匙伍斯特郡酱; 🧄 3 瓣大蒜，切碎; 1 茶匙酱油; 1 茶匙白糖; 🧂 ½ 茶匙盐; ½ 茶匙黑胡椒粉; 3 滴辣酱，或根据口味调整; ½ 杯鸡汤，或视需要添加

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

45 Min
6 份数
$10

古巴风味鸡肉克里奥尔

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

45 Min
6 份数
$10

食材

基础食材
- ¼ 杯植物油
- ¼ 杯通用面粉
蔬菜
- 🧅 1 个青椒，切碎
- 1 个中等洋葱，切碎
- 🍅 1 罐（14.5 盎司）带绿辣椒的切块西红柿（含液体）
- 1 罐（4.5 盎司）蘑菇片，沥干
蛋白质
- 🍗 2 杯熟鸡肉，切碎
调味料
- 2 汤匙新鲜欧芹，切碎
- 2 茶匙伍斯特郡酱
- 🧄 3 瓣大蒜，切碎
- 1 茶匙酱油
- 1 茶匙白糖
- 🧂 ½ 茶匙盐
- ½ 茶匙黑胡椒粉
- 3 滴辣酱，或根据口味调整
可选
- ½ 杯鸡汤，或视需要添加

步骤

在大火加热的大煎锅中加热油。加入面粉并不断搅拌，煮约 5 分钟或直到混合物变成铜币的颜色。

将火调低，加入青椒和洋葱。煮 10 到 15 分钟，或直至变软，偶尔搅拌。

加入鸡肉、带绿辣椒的西红柿、蘑菇、欧芹、伍斯特郡酱、大蒜、酱油、糖、盐、胡椒和辣酱。混合后盖上锅盖，用小火炖 20 分钟。

如果混合物太稠，可以加入鸡汤或水调整至适合的浓稠度。

营养成分

每份

🔥

137

卡路里

2g
蛋白质
12g
碳水化合物
9g
脂肪

💡 小贴士

搭配热米饭食用，成为一道丰盛的餐点。撒上秋葵粉以获得传统的秋葵风味。可以在冰箱中存放数天，并轻松重新加热。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。