更健康的懒人乔
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份数
- $10
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- 40 Min
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食材
蛋白质
- 🍖 1磅瘦牛肉末
蔬菜
- 🥕 2根胡萝卜，切碎
- 🧅 ¼杯切碎的洋葱
- ¼杯切碎的青椒
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
调味品和香料
- 🍅 ¾杯番茄酱
- 1汤匙红糖
- 1茶匙准备好的黄芥末
- 🧂 适量盐和黑胡椒粉
步骤
1
在大火加热的大煎锅中，加入牛肉、胡萝卜、洋葱、青椒和大蒜；煮约10分钟至牛肉呈棕色且松散。沥干液体。
2
混合番茄酱、红糖和芥末直至完全融合。将火调至小火慢炖至酱汁变稠，大约30分钟。用盐和胡椒调味。
营养成分
每份🔥
252
卡路里
- 14g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
搭配全麦面包食用，增加纤维和营养。将配方加倍以方便备餐；剩余食物可在冰箱中保存最多3天。添加少许伍斯特沙司，增添鲜美风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。