更健康的慢炖鸡肉和面团
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 335 Min
- 8 份数
- $15
更健康的慢炖鸡肉和面团
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 335 Min
- 8 份数
- $15
食材
蛋白质
- 🍗 4块无皮去骨鸡胸肉
脂肪
- 🧈 2汤匙黄油
汤和酱料
- 2杯天然鸡肉浓汤
蔬菜
- 🧅 1个洋葱，切丁
- 🥕 3根胡萝卜，切片
- 🍤 1杯冷冻豌豆
碳水化合物
- 10盎司冷藏减脂饼干面团，撕成小块
步骤
1
将鸡肉、黄油、鸡肉浓汤和洋葱放入慢炖锅中。盖好盖子并在高温下煮5到6小时。在烹饪5小时后加入胡萝卜。
2
在准备食用前30分钟，将撕碎的饼干面团放在鸡肉混合物上。盖好盖子并继续煮至面团中心不再生，大约25分钟。抬起饼干边缘并拌入豌豆。静置至温热即可上桌。
营养成分
每份🔥
248
卡路里
- 16g蛋白质
- 29g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，在将鸡肉加入慢炖锅之前，用你喜欢的香草和调味料进行腌制。如果可以的话，使用新鲜蔬菜以获得更鲜美的味道和更好的口感。搭配一份混合绿叶沙拉，为你的餐点添加更多纤维和维生素。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。