鸡胸肉和西兰花健康沙拉
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
鸡胸肉和西兰花健康沙拉
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
主要材料
- 🍗 鸡胸肉 200克（煮沸）
- 🥦 西兰花 1颗（切成小块）
- 生菜 4片（手撕）
- 🍅 小番茄 6个（对半切开）
调味料
- 橄榄油 1汤匙
- 🍋 柠檬汁 2茶匙
- 🧂 盐 一小撮
- 黑胡椒 少许
步骤
1
将鸡胸肉放入沸水中煮10分钟，冷却后切成适口大小。
2
将西兰花放入加了一小撮盐的沸水中煮3分钟，随后冷却。
3
在一个大碗中，将鸡胸肉、西兰花、生菜、小番茄加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调拌均匀。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
提前煮好鸡胸肉并冷冻保存，可以缩短准备时间。剩余的沙拉应冷藏保存，并在次日之前食用完毕。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。