鸡胸肉和西兰花健康沙拉
成本 $6, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
鸡胸肉和西兰花健康沙拉
成本 $6, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
食材
蔬菜
- 🥦 西兰花 100g（分成小块）
肉类
- 鸡胸肉 150g（用于煮制）
调味料
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 适量
- 橄榄油 1茶匙
- 🍋 柠檬汁 1茶匙
步骤
1
在锅中烧开水，将西兰花煮约2分钟后放入冷水中浸泡。
2
鸡胸肉在沸水中煮约8分钟后撕成细条备用。
3
将西兰花和鸡胸肉放入碗中，加入盐、黑胡椒、橄榄油和柠檬汁混合调味。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 30g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
柠檬汁可以用醋代替，同样可以呈现美味。煮好的鸡肉和西兰花可以冷藏保存，第二天用作便当。使用高品质的橄榄油可以增强风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。