CookPal AI
recipe image

鸡胸肉和鸡蛋的健康煎蛋卷

成本 $5, 节省 $4

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 主食材

    • 🥚 鸡蛋 3个
    • 🍗 鸡胸肉 100g(切细条)
  • 调味料

    • 🧂 盐 半茶匙
    • 胡椒 少许
    • 橄榄油 一茶匙

步骤

1

将鸡蛋打入碗中,加入盐和胡椒,充分搅拌均匀。

2

在平底锅中火加热橄榄油,轻炒鸡胸肉。

3

当鸡肉变白时,倒入蛋液,同时轻轻转动平底锅,使蛋液均匀分布。

4

将煎蛋卷盛放到盘中装饰摆盘。

营养成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 1g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小贴士

可以在煎蛋卷中加入菠菜或番茄,提升营养均衡。可冷冻保存,解冻后用微波炉加热即可。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。