
鸡胸肉和鸡蛋的健康煎蛋卷
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
鸡胸肉和鸡蛋的健康煎蛋卷
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
主食材
- 🥚 鸡蛋 3个
- 🍗 鸡胸肉 100g(切细条)
调味料
- 🧂 盐 半茶匙
- 胡椒 少许
- 橄榄油 一茶匙
步骤
1
将鸡蛋打入碗中,加入盐和胡椒,充分搅拌均匀。
2
在平底锅中火加热橄榄油,轻炒鸡胸肉。
3
当鸡肉变白时,倒入蛋液,同时轻轻转动平底锅,使蛋液均匀分布。
4
将煎蛋卷盛放到盘中装饰摆盘。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 25g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
可以在煎蛋卷中加入菠菜或番茄,提升营养均衡。可冷冻保存,解冻后用微波炉加热即可。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。