健康鸡肉沙拉

Name: 健康鸡肉沙拉
Total time: 30 min
Yield: 2 份数
Ingredients: 🥬 生菜 2杯（撕碎）; 🥒 黄瓜 1根（切片）; 🍅 樱桃番茄 10个（对半切）; 🍗 鸡胸肉 150克（煮熟后切片）; 橄榄油 1汤匙; 🍋 柠檬汁 1汤匙; 🧂 盐 适量; 🌶 黑胡椒 适量

成本 $8, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

30 Min
2 份数
$8

健康鸡肉沙拉

成本 $8, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

30 Min
2 份数
$8

食材

蔬菜
- 🥬 生菜 2杯（撕碎）
- 🥒 黄瓜 1根（切片）
- 🍅 樱桃番茄 10个（对半切）
蛋白质
- 🍗 鸡胸肉 150克（煮熟后切片）
调味酱
- 橄榄油 1汤匙
- 🍋 柠檬汁 1汤匙
- 🧂 盐适量
- 🌶 黑胡椒适量

步骤

将鸡胸肉放入沸水中煮约10分钟，然后取出冷却并切片。

将生菜、黄瓜和樱桃番茄放入碗中混合。

将鸡胸肉加入碗中。

混合橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒制成调味酱，并将其浇在沙拉上。

营养成分

每份

🔥

180

卡路里

25g
蛋白质
8g
碳水化合物
5g
脂肪

💡 小贴士

如果不喜欢鸡胸肉，可以用豆腐或金枪鱼代替，操作更加简单。如果担心调味酱中的盐分过高，可以用香草或香料代替，使菜肴更健康。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。