豆腐与虾的健康火锅
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $15
豆腐与虾的健康火锅
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $15
食材
主材
- 🧐 绢豆腐 1块（约300克）
- 🍤 虾 200克（带壳）
- 🥬 菠菜 1捆（切成段）
汤料
- 水 4杯
- 酱油 2大勺
- 🧄 大蒜 1瓣（擦碎）
- 姜 1片（薄切）
- 🧂 盐 1/2小勺
步骤
1
用流水轻轻冲洗虾，去掉背上的虾线。
2
锅中加入水、姜和大蒜，用中火煮沸。
3
将虾加入锅中，调小火煮约5分钟。
4
将豆腐切成适合食用的小块，与菠菜一起放入锅中。
5
最后用盐和酱油调味，即可完成。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 15g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
可以添加蘑菇或时令蔬菜，这样会更美味。汤底可以作为第二天做意式烩饭或乌冬面的高汤。可以用鱼片代替虾。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。