鸡胸肉和西兰花的健康快炒
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
鸡胸肉和西兰花的健康快炒
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
食材
主菜
- 🍗 鸡胸肉 200g（切成一口大小）
- 🥦 西兰花 100g（分成小朵）
调味料
- 酱油 1大匙
- 橄榄油 1小匙
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
- 🧂 盐 少许
- 胡椒 少许
步骤
1
在平底锅中加入橄榄油和大蒜，用中火炒至有香味。
2
加入鸡胸肉，用中火炒至肉的表面呈金黄色。
3
加入西兰花，轻轻翻炒后盖上锅盖，蒸煮2-3分钟。
4
淋入酱油，再用盐和胡椒调味后即可完成。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 29g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
使用鸡胸肉可以减少脂肪摄入，非常适合减肥人士。西兰花可以先用微波炉稍微加热，能缩短烹饪时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。