鶏肉和豆腐的健康炒菜
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
鶏肉和豆腐的健康炒菜
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
食材
主食材
- 🍗 鶏胸肉200克（切成易于食用的大小）
- 豆腐1块（300克，轻松沥水）
调味料
- 🧂 酱油2大勺
- 🧄 磨碎蒜1小勺
- 🧂 少许盐
- 芝麻油1大勺
步骤
1
轻洒少许盐在鸡胸肉上进行腌制。
2
在平底锅中用中火加热芝麻油，然后翻炒鸡肉至金黄色。
3
将鸡肉取出，在同一平底锅中轻煎豆腐。
4
重新放入鸡肉，加入酱油和磨碎蒜，整体翻炒均匀。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 40g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
鶏胸肉是低脂肪高蛋白的健康选择。豆腐去水后炒时不易散碎。喜欢的话可以添加青葱或白芝麻增加风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。