健康鸡胸肉炒西兰花
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
健康鸡胸肉炒西兰花
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 200g
蔬菜
- 🥦 西兰花 100g（分成小块）
调味料
- 🧂 酱油 2小勺
- 芝麻油 1小勺
- 🧄 蒜 1瓣（切碎）
步骤
1
将鸡胸肉切成大小适中的块，轻轻地用少量盐腌制。
2
在平底锅中中火加热芝麻油，炒蒜直至散发香气。
3
加入鸡肉炒至表面变白，再加入西兰花继续翻炒。
4
最后将酱油均匀地倒入并拌匀，关火即完成。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 28g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
这道菜注重降低热量和脂肪含量，适合健康饮食。在切蒜和西兰花后，可以提前装入保存容器以缩短烹饪时间。搭配米饭或糙米食用会更加营养均衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。