鸡胸肉和西兰花健康翻炒
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
鸡胸肉和西兰花健康翻炒
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
主要食材
- 🍗 鸡胸肉 200g（去皮）
- 🥦 西兰花 1株（分成小朵）
调味料
- 🧂 酱油 2大勺
- 🧄 大蒜 1瓣（切成末）
- 橄榄油 1小勺
- 🌶 黑胡椒 少量
步骤
1
将鸡胸肉切成一口大小的块，撒上黑胡椒。
2
将西兰花用盐水煮约2分钟，沥干水冷却。
3
在锅中加热橄榄油，炒香大蒜。
4
加入鸡肉，炒至表面全部变成金黄色。
5
加入西兰花和酱油，翻炒至所有食材均匀混合。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
这道菜高蛋白低脂肪，非常适合作为健康膳食。烹饪时间短，非常适合忙碌的平日晚餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。