金枪鱼沙拉健康卷饼
成本 $6, 节省 $4.5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
金枪鱼沙拉健康卷饼
成本 $6, 节省 $4.5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
食材
肉类
- 🐟 金枪鱼罐头（水煮）1罐（约100g）
蔬菜
- 🥬 生菜 4片
- 🍅 番茄 1个（切片）
饼皮
- 🌮 玉米饼 2张
调味料
- 🥛 无糖酸奶 2大勺
- 🍋 柠檬汁 1小勺
步骤
1
将金枪鱼罐头过滤掉水分，放入一个碗中。
2
加入酸奶和柠檬汁，充分混合制作成调味酱。
3
将生菜、番茄和金枪鱼依次放在玉米饼上。
4
将玉米饼卷起制作成卷饼，并对半切开。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 20g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
使用酸奶代替蛋黄酱能使成品更低脂。番茄富含番茄红素，具有抗氧化效果。选择轻量化的低脂玉米饼会更健康。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。