
丰盛的金枪鱼砂锅
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $10
丰盛的金枪鱼砂锅
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $10
食材
基础
- 烹饪喷雾
- 3杯未煮的蛋面
蛋白质
- 2罐(5盎司)金枪鱼,沥干
蔬菜
- ½杯切碎的芹菜
- ⅓杯切碎的青葱
- 1小根西葫芦,薄片切
- 1个中等大小的西红柿,切块
乳制品
- 1杯磨碎的蒙特雷杰克奶酪
- ⅓杯酸奶油
调味品
- ½杯蛋黄酱
- 2茶匙准备好的芥末
香料和调味料
- ½茶匙干百里香
- ¼茶匙盐
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。在2夸脱的砂锅上喷洒烹饪喷雾。
2
在一个大锅中加入适量盐水并快速煮沸。将蛋面煮至有嚼劲但仍保持一定硬度,大约7到9分钟。沥干水分后转移到一个大搅拌碗中。
3
将金枪鱼、芹菜和青葱加入面条中。拌入蛋黄酱、酸奶油、芥末、百里香和盐直至充分混合。
4
将一半的面条混合物舀入准备好的砂锅中,然后在顶部放上一半的西葫芦片。重复一层,最后在整个砂锅表面撒上蒙特雷杰克奶酪。
5
在预热的烤箱中烤至热腾腾且冒泡,大约30分钟。
6
从烤箱取出后,在上面撒上切碎的西红柿即可食用。
营养成分
每份🔥
356
卡路里
- 19g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小贴士
为了增强风味,可以考虑添加现磨黑胡椒或干欧芹作为装饰。使用全谷物蛋面以增加纤维含量。剩菜可以在冰箱中保存长达3天,并在微波炉或传统烤箱中重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。