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丰盛的金枪鱼砂锅

成本 $10, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 基础

    • 烹饪喷雾
    • 3杯未煮的蛋面
  • 蛋白质

    • 2罐(5盎司)金枪鱼,沥干
  • 蔬菜

    • ½杯切碎的芹菜
    • ⅓杯切碎的青葱
    • 1小根西葫芦,薄片切
    • 1个中等大小的西红柿,切块
  • 乳制品

    • 1杯磨碎的蒙特雷杰克奶酪
    • ⅓杯酸奶油
  • 调味品

    • ½杯蛋黄酱
    • 2茶匙准备好的芥末
  • 香料和调味料

    • ½茶匙干百里香
    • ¼茶匙盐

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。在2夸脱的砂锅上喷洒烹饪喷雾。

2

在一个大锅中加入适量盐水并快速煮沸。将蛋面煮至有嚼劲但仍保持一定硬度,大约7到9分钟。沥干水分后转移到一个大搅拌碗中。

3

将金枪鱼、芹菜和青葱加入面条中。拌入蛋黄酱、酸奶油、芥末、百里香和盐直至充分混合。

4

将一半的面条混合物舀入准备好的砂锅中,然后在顶部放上一半的西葫芦片。重复一层,最后在整个砂锅表面撒上蒙特雷杰克奶酪。

5

在预热的烤箱中烤至热腾腾且冒泡,大约30分钟。

6

从烤箱取出后,在上面撒上切碎的西红柿即可食用。

营养成分

每份

🔥

356

卡路里

  • 19g
    蛋白质
  • 16g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小贴士

为了增强风味,可以考虑添加现磨黑胡椒或干欧芹作为装饰。使用全谷物蛋面以增加纤维含量。剩菜可以在冰箱中保存长达3天,并在微波炉或传统烤箱中重新加热。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。