
丰盛蔬菜千层面
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份数
- $18
丰盛蔬菜千层面
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份数
- $18
食材
主要原料
- 1(16盎司)包意大利千层面条
- 2汤匙植物油
- 🍄 1磅新鲜蘑菇,切片
- ¾杯切碎的青椒
- 🧅 ¾杯切碎的洋葱
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 2(26盎司)罐装意大利面酱
- 1茶匙干罗勒
- 1(15盎司)盒低脂乳清干酪
- 4杯切碎的马苏里拉奶酪,分开放
- 🥚 2个鸡蛋
- ½杯磨碎的帕尔马干酪
步骤
1
在大锅中煮沸水中煮意大利千层面条10分钟,或直至有嚼劲。用冷水冲洗,并沥干。
2
在大煎锅中加热油。加入蘑菇、青椒、洋葱和大蒜;煮至变软,约5分钟。加入意大利面酱和罗勒;煮沸。降低温度,炖15分钟。
3
当酱汁慢炖时,在中碗中混合乳清干酪、2杯马苏里拉奶酪和鸡蛋。
4
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。涂抹一个9x13英寸的烤盘。
5
在准备好的烤盘底部铺1杯煮熟的番茄和蔬菜酱。放一半的意大利面条,并依次放上一半的乳清干酪混合物、酱汁和帕尔马干酪。再次重复层叠面条、乳清干酪混合物、酱汁和帕尔马干酪。最上面放上剩余的2杯马苏里拉奶酪。
6
在预热的烤箱中不加盖烘烤40分钟。静置15分钟后即可食用。
营养成分
每份🔥
463
卡路里
- 23g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
在切割前让千层面冷却15分钟,以便固定并方便分切。可以用低脂乳清干酪替代茅屋奶酪以获得更清淡的选择。提前做好千层面,冷藏并在第二天烘烤以增强风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。