丰盛蔬菜沙拉配香草调味汁
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 份数
- $10
丰盛蔬菜沙拉配香草调味汁
成本 $10, 节省 $8
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- 240 Min
- 8 份数
- $10
食材
蔬菜
- 3杯花椰菜小朵
- 2杯西兰花小朵
- 2根胡萝卜，斜切片
- 2根青葱
罐头食品
- 1罐低钠红腰豆
调味品
- 1杯大颗去核橄榄
- 1/4杯红酒醋
- 1/4杯植物油
- 1汤匙香菜或欧芹
- 🧄 1瓣大蒜
- 🍬 1茶匙糖
- 干罗勒
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在大碗中，混合所有沙拉食材。
3
在一个盖紧的小罐子里，混合所有调味汁材料并充分摇匀。
4
将调味汁倒在蔬菜上并搅拌均匀使其覆盖。盖上盖子，冷藏1到4小时使其入味，偶尔翻拌一下。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 4g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
让沙拉至少腌制1小时以增强风味融合。为了增加脆感，可以考虑加入烤过的葵花籽或切碎的坚果。用橄榄油代替植物油，增添地中海风味。冷藏后食用，口感和味道最佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。