
丰盛的素食牧羊人派
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 40 分钟
- 6 份数
- $10
丰盛的素食牧羊人派
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 40 分钟
- 6 份数
- $10
食材
蔬菜
- 🧅 1个大洋葱,粗略切碎
- 🧄 4瓣大蒜,压碎
- 2个小红椒或青椒,切碎
- 🍆 3杯带皮的茄子块
- 🍅 1罐(15盎司)切块番茄
- 1杯冷冻或新鲜豌豆
- 🥔 1¼磅小红土豆,对半切
香料和香草
- 2汤匙咖喱粉
- 2茶匙孜然粉
乳制品
- 🥛 ½杯脱脂淡奶油(或牛奶)
- 🧀 ½杯磨碎的帕尔马干酪
其他
- 2汤匙特级初榨橄榄油,分开使用
- ½杯水
- 适量盐和现磨黑胡椒
步骤
1
将烤箱预热至400华氏度。
2
在中火加热的大煎锅中,加热1汤匙油。加入洋葱、大蒜、咖喱粉和孜然。炒至洋葱变软,约5分钟。将混合物移入碗中。
3
在煎锅中加热剩余的1汤匙油。加入甜椒、茄子、切块的西红柿和½杯水。炒至变软,约20分钟。拌入洋葱混合物。将混合物转移到8x8英寸的浅烤盘中。
4
在锅中煮土豆直至变软。沥干水分并捣碎,然后拌入淡奶油、豌豆、盐和胡椒。
5
将捣碎的土豆混合物铺在烤盘中的炒蔬菜上。撒上磨碎的帕尔马干酪。
6
将烤盘放入烤箱中烘烤15分钟。如果需要,可以在烤箱顶部烤至上色。趁热食用。
营养成分
每份🔥
229
卡路里
- 9g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 如需纯素选项,可以使用植物奶和植物奶酪。剩菜可以冷冻保存长达一个月。为了增加口感,在烘烤前可在表面撒上额外的帕尔马干酪或面包屑。将蔬菜切成均匀大小以确保均匀烹饪。