
美味羊小腿
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 份数
- $25
美味羊小腿
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 份数
- $25
食材
肉类
- 4只(1磅)羊小腿
蔬菜
- 2根芹菜,切碎
- 2根胡萝卜,切碎
- 🧅 2个洋葱,切成块状
- 1根韭葱,对半切开并切成1/2英寸的块
- 🧄 12瓣大蒜,不去皮
- 1片月桂叶
- 1枝百里香
- 1枝迷迭香
主食类
- ½杯橄榄油
- ⅔杯通用面粉
- 3杯鸡汤
- 1½杯红酒
- 🧂 1小撮海盐,根据口味调整
香料
- 1茶匙整粒黑胡椒
步骤
1
将烤箱预热至300华氏度(150摄氏度)。
2
在炉灶上的重型金属烤盘中加热橄榄油,用中高温加热。将羊小腿与面粉混合均匀裹上一层面粉,然后抖掉多余的面粉。在热油中煎至各面呈深棕色,然后取出备用。
3
将芹菜、胡萝卜、洋葱、韭葱和大蒜加入烤盘中,不断翻炒直至变软并略微焦黄,约5分钟。加入月桂叶、胡椒粒、百里香和迷迭香调味。倒入鸡汤和红酒,调高火力至高温,煮至微微沸腾。根据口味加盐调味。将羊小腿放在蔬菜上面。
4
用厚铝箔纸紧紧盖住烤盘,并放入预热好的烤箱中。以低温慢慢烘烤,直到肉质酥烂脱骨,大约需要2½到3小时。
5
在上桌前去除月桂叶和草本茎。搭配蔬菜和酱汁一起享用。
营养成分
每份🔥
824
卡路里
- 61g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 41g脂肪
💡 小贴士
搭配奶油土豆泥或软玉米粥,享受一顿温馨的餐点。为了获得最佳效果,请使用坚固耐用的烤盘。如果喜欢更浓稠的酱汁,可以将羊小腿取出,继续熬煮酱汁使其浓缩。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。