CookPal AI
recipe image

美味羊小腿

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 4 份数
  • $25

食材

  • 肉类

    • 4只(1磅)羊小腿
  • 蔬菜

    • 2根芹菜,切碎
    • 2根胡萝卜,切碎
    • 🧅 2个洋葱,切成块状
    • 1根韭葱,对半切开并切成1/2英寸的块
    • 🧄 12瓣大蒜,不去皮
    • 1片月桂叶
    • 1枝百里香
    • 1枝迷迭香
  • 主食类

    • ½杯橄榄油
    • ⅔杯通用面粉
    • 3杯鸡汤
    • 1½杯红酒
    • 🧂 1小撮海盐,根据口味调整
  • 香料

    • 1茶匙整粒黑胡椒

步骤

1

将烤箱预热至300华氏度(150摄氏度)。

2

在炉灶上的重型金属烤盘中加热橄榄油,用中高温加热。将羊小腿与面粉混合均匀裹上一层面粉,然后抖掉多余的面粉。在热油中煎至各面呈深棕色,然后取出备用。

3

将芹菜、胡萝卜、洋葱、韭葱和大蒜加入烤盘中,不断翻炒直至变软并略微焦黄,约5分钟。加入月桂叶、胡椒粒、百里香和迷迭香调味。倒入鸡汤和红酒,调高火力至高温,煮至微微沸腾。根据口味加盐调味。将羊小腿放在蔬菜上面。

4

用厚铝箔纸紧紧盖住烤盘,并放入预热好的烤箱中。以低温慢慢烘烤,直到肉质酥烂脱骨,大约需要2½到3小时。

5

在上桌前去除月桂叶和草本茎。搭配蔬菜和酱汁一起享用。

营养成分

每份

🔥

824

卡路里

  • 61g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 41g
    脂肪

💡 小贴士

搭配奶油土豆泥或软玉米粥,享受一顿温馨的餐点。为了获得最佳效果,请使用坚固耐用的烤盘。如果喜欢更浓稠的酱汁,可以将羊小腿取出,继续熬煮酱汁使其浓缩。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。