高蛋白能量球
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 30 份数
- $12
高蛋白能量球
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 30 份数
- $12
食材
干性材料
- 2杯燕麦片
- ½杯黑巧克力豆
- ½杯亚麻籽粉
- ½杯巧克力味蛋白粉
- ½杯无糖椰丝
- 2汤匙奇亚籽
- ¼杯切碎的咖啡豆
- 2汤匙可可粉
湿性材料
- 1杯花生酱
- ⅔杯蜂蜜
- 1茶匙椰子提取物
步骤
1
在一个大碗中，将燕麦、花生酱、蜂蜜、黑巧克力豆、亚麻籽粉、蛋白粉、椰丝、奇亚籽和椰子提取物混合；再拌入咖啡豆。
2
将混合物揉成1英寸大小的球状。
3
在小碗中放入可可粉，将每个球在可可粉中滚动直至均匀裹上一层。
营养成分
每份🔥
146
卡路里
- 6g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
将能量球存放在冰箱或冷冻室以保持新鲜。作为锻炼前后的零食，有助于补充能量。根据需要调整可可粉用量以控制涂层厚度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。