高蛋白低碳水的炒蛋配菠菜蘑菇面包
成本 $7, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $7
高蛋白低碳水的炒蛋配菠菜蘑菇面包
成本 $7, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $7
食材
蔬菜类
- 1杯菠菜（切碎）
- 🍄 1杯蘑菇（切片）
蛋白类
- 🥚 3个鸡蛋
- 🥛 1/4杯牛奶
碳水化合物类
- 2片全麦面包（烤过）
步骤
1
在锅中稍微翻炒蘑菇和菠菜。
2
在另一个碗里将鸡蛋和牛奶混合后倒入锅中，制作炒蛋。
3
将炒蛋和翻炒的蔬菜放在烤好的面包上，完成一顿美餐。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
这道菜含有丰富的蛋白质，能让人有饱腹感。非常适合作为早午餐或早餐，制作步骤简单。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。