高蛋白煎饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
高蛋白煎饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
乳制品
- 🥛 1杯牛奶
鸡蛋
- 🥚 2个鸡蛋
蛋白补充剂
- 1勺蛋白粉
步骤
1
将牛奶、鸡蛋和蛋白粉在碗中一起搅拌均匀。
2
用中火加热不粘锅，倒入面糊形成煎饼。
3
每面煎2-3分钟直到呈金黄色，趁热食用。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以使用调味蛋白粉来增加口味。可以搭配新鲜水果或低脂酸奶以增加营养。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。