
高蛋白煎饼松饼
成本 $6, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $6
高蛋白煎饼松饼
成本 $6, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $6
食材
干料
- 🥞 1杯煎饼粉
- 1勺蛋白粉
液体
- 🥛 1/2杯牛奶
- 1/4杯枫糖浆
鸡蛋
- 🥚 2个大鸡蛋
步骤
1
预热烤箱至375°F(190°C),并在松饼盘上涂油。
2
将煎饼粉、蛋白粉、牛奶、枫糖浆和鸡蛋在碗中混合。
3
将面糊倒入松饼盘,每个模具填充至一半。
4
烘烤15-20分钟,直到金黄色且熟透。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 15g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
将松饼存放在密封容器中,可保存最多3天。加入巧克力片或坚果以增加风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。