高蛋白蔬菜沙拉
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
高蛋白蔬菜沙拉
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
沙拉用食材
- 🥬 生菜 2杯（用手撕成小块）
- 🥒 黄瓜 1根（切薄片）
- 🍅 樱桃番茄 6个（对半切开）
- 🥚 水煮蛋 1个（切片）
- 鹰嘴豆 1/2杯（煮熟）
调料
- 橄榄油 1大勺
- 醋 1小勺
- 🧂 盐 一小撮
- 黑胡椒 适量
步骤
1
将生菜洗净，用手撕成小块，放入沙拉碗中。
2
将黄瓜、樱桃番茄和水煮蛋加入碗中。
3
加入鹰嘴豆，轻轻搅拌均匀。
4
在小容器中混合橄榄油、醋、盐和黑胡椒，制成调料。
5
将调料倒在沙拉上，搅拌均匀后即可享用。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
可以加入鸡胸肉或金枪鱼，提升沙拉的蛋白质含量。选用新鲜的食材能让味道更美味。将沙拉放入冰箱冷藏，能让炎热的夏天更加清凉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。