
家常风味糙米烩饭
成本 $6.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 4 份数
- $6.5
家常风味糙米烩饭
成本 $6.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 4 份数
- $6.5
食材
米类和谷物
- 💧 1 ½ 杯水
- 🧂 ½ 茶匙盐
- 🍚 ¾ 杯未煮的糙米
蔬菜
- 🧅 1 ½ 杯切碎的洋葱
- 🧄 1 瓣大蒜,切碎
- 🥕 2 根胡萝卜,切片
- 🍄 2 杯新鲜切片蘑菇
蛋白质和其他
- 1 杯鹰嘴豆
- 🥚 2 个鸡蛋,打散
- ¼ 杯切碎的新鲜欧芹
- ¼ 杯切碎的腰果
- 现磨黑胡椒
脂肪和油类
- 🧈 3 汤匙黄油
步骤
1
将1-1/2杯水煮沸,加入米。再次煮沸后,盖上锅盖,用小火煮45-50分钟,或直至米变软。
2
在米煮好前约20分钟,将黄油放入大煎锅中,用中火加热。加入洋葱翻炒至变软。加入大蒜和胡萝卜;再煮5分钟。
3
将蘑菇加入煎锅中,煮至开始变棕,大约10分钟。加入鹰嘴豆再煮1分钟。
4
当米煮好后,将打散的鸡蛋倒入煎锅中,不断搅拌,直至鸡蛋完全凝固。将煎锅从火上移开,加入黑胡椒、欧芹和腰果拌匀。
5
把煮好的米加入煎锅中,充分混合。趁热食用,配上酱油增添风味。
营养成分
每份🔥
409
卡路里
- 13g蛋白质
- 54g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 可以用杏仁代替腰果,获得脆脆的口感变化。可以用香菜代替欧芹来增强风味。搭配酱油食用,增加鲜味。