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家常风味糙米烩饭

家常风味糙米烩饭

成本 $6.5, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 60 分钟
  • 4 份数
  • $6.5

食材

  • 米类和谷物

    • 💧 1 ½ 杯水
    • 🧂 ½ 茶匙盐
    • 🍚 ¾ 杯未煮的糙米
  • 蔬菜

    • 🧅 1 ½ 杯切碎的洋葱
    • 🧄 1 瓣大蒜,切碎
    • 🥕 2 根胡萝卜,切片
    • 🍄 2 杯新鲜切片蘑菇
  • 蛋白质和其他

    • 1 杯鹰嘴豆
    • 🥚 2 个鸡蛋,打散
    • ¼ 杯切碎的新鲜欧芹
    • ¼ 杯切碎的腰果
    • 现磨黑胡椒
  • 脂肪和油类

    • 🧈 3 汤匙黄油

步骤

1

将1-1/2杯水煮沸,加入米。再次煮沸后,盖上锅盖,用小火煮45-50分钟,或直至米变软。

2

在米煮好前约20分钟,将黄油放入大煎锅中,用中火加热。加入洋葱翻炒至变软。加入大蒜和胡萝卜;再煮5分钟。

3

将蘑菇加入煎锅中,煮至开始变棕,大约10分钟。加入鹰嘴豆再煮1分钟。

4

当米煮好后,将打散的鸡蛋倒入煎锅中,不断搅拌,直至鸡蛋完全凝固。将煎锅从火上移开,加入黑胡椒、欧芹和腰果拌匀。

5

把煮好的米加入煎锅中,充分混合。趁热食用,配上酱油增添风味。

营养成分

每份

🔥

409

卡路里

  • 13g
    蛋白质
  • 54g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 可以用杏仁代替腰果,获得脆脆的口感变化。可以用香菜代替欧芹来增强风味。搭配酱油食用,增加鲜味。