蜜蒜鸡腿
成本 $14, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $14
蜜蒜鸡腿
成本 $14, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $14
食材
蛋白质
- 🍗 4 块鸡腿
调味料
- 🧂 1 茶匙盐
- 🧂 1 茶匙黑胡椒粉
- 🌶 1/2 茶匙红椒粉
酱料
- 🧈 2 汤匙黄油
- 🧄 3 瓣大蒜，切碎
- 🍯 3 汤匙蜂蜜
- 2 汤匙酱油
步骤
1
将鸡腿擦干，然后用盐、胡椒和红椒粉调味。
2
在中火加热平底锅，加入1汤匙黄油。
3
将鸡腿每面煎6-7分钟，直至金黄色。
4
在一个小碗里混合蜂蜜、蒜末和酱油。
5
将酱汁倒入平底锅中，再煮5-6分钟，直至酱汁浓稠。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 26g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小贴士
可以搭配蒸米饭或藜麦一起享用，以吸取甜美的酱汁。如果喜欢，也可以将鸡腿替换为鸡胸肉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。