如何蒸西兰花
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $2
如何蒸西兰花
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $2
食材
蔬菜
- 🥦 1 1/2磅西兰花
步骤
1
收集所有食材。
2
在大锅中加入1英寸深的水。
3
将蒸篮放入锅中；用大火将水煮沸。
4
将西兰花小朵放入蒸篮中；将火调至中小火并盖上锅盖。
5
蒸至西兰花变软但仍带脆感，大约5到6分钟，或根据需要蒸至所需熟度。
6
根据口味调味，加入橄榄油、盐和胡椒粉。
营养成分
每份🔥
48
卡路里
- 5g蛋白质
- 9g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的西兰花以获得最佳口感和风味。不要过度烹饪西兰花，以保持其鲜艳的绿色。在蒸好的西兰花上淋一点柠檬汁，增添清新的味道。蒸西兰花搭配帕尔马干酪或芝麻，变化更丰富。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。