鹰嘴豆泥
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 分钟
- 8 份数
- $8
鹰嘴豆泥
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 分钟
- 8 份数
- $8
食材
豆类
- 2杯煮熟的鹰嘴豆
调味料
- 🧄 2瓣大蒜
- 🍋 1/4杯柠檬汁
- 1汤匙芝麻酱 [芝麻酱]
油脂
- 2汤匙橄榄油
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将鹰嘴豆捣碎至顺滑。如果你有搅拌机，将鹰嘴豆和柠檬汁一起放入搅拌机中搅拌。
3
加入大蒜、柠檬汁、芝麻酱和橄榄油。充分混合。
营养成分
每份🔥
117
卡路里
- 4g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 鹰嘴豆泥搭配生蔬菜如胡萝卜、芹菜和黄瓜效果很好。你可以通过添加更多柠檬汁或橄榄油来调整浓稠度。将剩余的鹰嘴豆泥存放在密封容器中，冷藏可保存长达5天。