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匈牙利卷心菜、香肠和豆汤

匈牙利卷心菜、香肠和豆汤

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 75 分钟
  • 8 份数
  • $25

食材

  • 油脂和调味料

    • 1汤匙橄榄油
    • 🧂 1茶匙盐,或根据口味调整
    • 1/4茶匙碎红辣椒片,或根据口味调整
    • 1汤匙红甜椒粉
    • 1茶匙干百里香
  • 蛋白质

    • 2到3磅匈牙利香肠,去掉肠衣
  • 蔬菜

    • 🧅 1个大洋葱,切碎
    • 3根芹菜,切碎
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 1/2个皱叶甘蓝,切碎
  • 豆类和高汤

    • 2罐(15盎司)白芸豆或大北豆,沥干但不冲洗
    • 4杯低钠鸡汤

步骤

1

在荷兰烤箱中用中火加热橄榄油。

2

将香肠加入锅中,煮熟时不断搅拌并用刮刀捣碎肉块,直至香肠变成棕色且呈颗粒状,约5到7分钟。用漏勺将香肠取出放入碗中,留下锅中的油。

3

将洋葱、胡萝卜、芹菜、盐和红辣椒片加入锅中;搅拌使蔬菜裹上油,并翻炒至开始变软,约8分钟。

4

加入蒜末、红甜椒粉和百里香;搅拌至香味散发,约1分钟。

5

将香肠及其积累的汁液倒回锅中,加入豆子和高汤。如果需要,加水覆盖。煮沸后;将火调小,盖上锅盖,炖煮30分钟。

6

加入切碎的卷心菜,继续炖煮,不加盖,直到卷心菜变软,再炖约30分钟。

营养成分

每份

🔥

499

卡路里

  • 23g
    蛋白质
  • 26g
    碳水化合物
  • 34g
    脂肪

💡 可以搭配乡村面包一起食用,作为完整的餐点。根据个人口味调整盐和香料用量。