
匈牙利卷心菜、香肠和豆汤
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 75 分钟
- 8 份数
- $25
匈牙利卷心菜、香肠和豆汤
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 75 分钟
- 8 份数
- $25
食材
油脂和调味料
- 1汤匙橄榄油
- 🧂 1茶匙盐,或根据口味调整
- 1/4茶匙碎红辣椒片,或根据口味调整
- 1汤匙红甜椒粉
- 1茶匙干百里香
蛋白质
- 2到3磅匈牙利香肠,去掉肠衣
蔬菜
- 🧅 1个大洋葱,切碎
- 3根芹菜,切碎
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 1/2个皱叶甘蓝,切碎
豆类和高汤
- 2罐(15盎司)白芸豆或大北豆,沥干但不冲洗
- 4杯低钠鸡汤
步骤
1
在荷兰烤箱中用中火加热橄榄油。
2
将香肠加入锅中,煮熟时不断搅拌并用刮刀捣碎肉块,直至香肠变成棕色且呈颗粒状,约5到7分钟。用漏勺将香肠取出放入碗中,留下锅中的油。
3
将洋葱、胡萝卜、芹菜、盐和红辣椒片加入锅中;搅拌使蔬菜裹上油,并翻炒至开始变软,约8分钟。
4
加入蒜末、红甜椒粉和百里香;搅拌至香味散发,约1分钟。
5
将香肠及其积累的汁液倒回锅中,加入豆子和高汤。如果需要,加水覆盖。煮沸后;将火调小,盖上锅盖,炖煮30分钟。
6
加入切碎的卷心菜,继续炖煮,不加盖,直到卷心菜变软,再炖约30分钟。
营养成分
每份🔥
499
卡路里
- 23g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 可以搭配乡村面包一起食用,作为完整的餐点。根据个人口味调整盐和香料用量。