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印度煎蛋

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 份数
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 2个中等大小的红洋葱
    • 🧅 1个大黄洋葱
  • 蛋类和乳制品

    • 🥚 8个大鸡蛋
  • 香料

    • 1汤匙辣椒粉
    • 1茶匙姜黄粉
    • 🧂 1茶匙岩盐
    • 1小撮白胡椒粉
    • 5汤匙植物油

步骤

1

将红洋葱和黄洋葱切成3种不同的大小。

2

在一个大碗中混合鸡蛋、洋葱、辣椒粉、姜黄粉、岩盐和白胡椒粉,搅拌至完全混合。

3

在大型不粘锅中用中高温加热油,直到微微闪亮。倒入鸡蛋混合物,确保均匀分布在锅中。将火调到中火,盖上锅盖,煮1分钟。

4

将煎蛋切成8块,继续煮至鸡蛋边缘开始变褐并凝固。小心地用铲子翻面,再煮2分钟。

营养成分

每份

🔥

340

卡路里

  • 14g
    蛋白质
  • 11g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小贴士

搭配吐司或新鲜沙拉一起食用,作为一顿完整的早餐。根据你的口味喜好,可以增减辣椒粉的量来调整辣度。使用新鲜食材以获得最佳风味和口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。