
印度煎蛋
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份数
- $5
印度煎蛋
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份数
- $5
食材
蔬菜
- 🧅 2个中等大小的红洋葱
- 🧅 1个大黄洋葱
蛋类和乳制品
- 🥚 8个大鸡蛋
香料
- 1汤匙辣椒粉
- 1茶匙姜黄粉
- 🧂 1茶匙岩盐
- 1小撮白胡椒粉
油
- 5汤匙植物油
步骤
1
将红洋葱和黄洋葱切成3种不同的大小。
2
在一个大碗中混合鸡蛋、洋葱、辣椒粉、姜黄粉、岩盐和白胡椒粉,搅拌至完全混合。
3
在大型不粘锅中用中高温加热油,直到微微闪亮。倒入鸡蛋混合物,确保均匀分布在锅中。将火调到中火,盖上锅盖,煮1分钟。
4
将煎蛋切成8块,继续煮至鸡蛋边缘开始变褐并凝固。小心地用铲子翻面,再煮2分钟。
营养成分
每份🔥
340
卡路里
- 14g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小贴士
搭配吐司或新鲜沙拉一起食用,作为一顿完整的早餐。根据你的口味喜好,可以增减辣椒粉的量来调整辣度。使用新鲜食材以获得最佳风味和口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。