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印度虾咖喱

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 食用油和调味料

    • 2汤匙花生油
  • 蔬菜和香料

    • 🧅 ½个甜洋葱,切碎
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
  • 香料

    • 1½茶匙姜黄粉
    • 1茶匙姜粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 1茶匙红椒粉
    • ½茶匙红辣椒粉
  • 酱料基底

    • 🍅 1罐(14.5盎司)切块番茄
    • 🥥 1罐(14盎司)椰奶
    • 🧂 1茶匙盐
  • 蛋白质和香草

    • 🦐 1磅熟去皮虾
    • 2汤匙切碎的新鲜香菜

步骤

1

收集所有食材。

2

在大型平底锅中用中火加热花生油;将洋葱放入热油中煮至透明,约5分钟。将平底锅从火上移开并稍微冷却,约2分钟。

3

将大蒜、姜黄、姜、孜然、红椒粉和辣椒粉加入到平底锅中的洋葱里;在低温下搅拌约30秒以释放香料的香味。加入番茄、椰奶和盐。煮沸1分钟,然后降低温度并偶尔搅拌,炖煮10分钟。

4

加入虾和香菜;炖煮至虾完全热透,约1分钟。

5

上桌享用!

营养成分

每份

🔥

416

卡路里

  • 23g
    蛋白质
  • 11g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 小贴士

为了更深层次的味道,在烹饪前将虾浸泡在姜黄、盐和蒜泥混合物中15分钟。如果想让咖喱更辣,可以增加红辣椒粉的量或者加入新鲜切碎的辣椒。搭配蒸好的巴斯马蒂米饭或馕饼一起食用,成为一顿完整的餐食。这款咖喱可以在冰箱中存放长达3天。重新加热时要轻柔,以免过度烹煮虾。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。