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Instant Pot 基础卷心菜卷

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 💧 1 ½ 杯水,另加一些用于浸泡
    • 🥬 3 磅皱叶甘蓝(savoy cabbage)
    • 🍚 ½ 杯未煮的长粒米
    • 🍅 2 罐(28盎司)番茄酱
    • 🥩 ⅓ 磅牛肉末
    • 🍖 ⅓ 磅猪肉末
    • 🥩 ⅓ 磅小牛肉末
    • 🧅 ½ 杯细切洋葱
    • 🧄 2 瓣大蒜,细切
    • 🧂 2 茶匙盐,分次使用
    • 1 茶匙干欧芹
    • ½ 茶匙黑胡椒粉

步骤

1

在多功能压力锅(如Instant Pot)中倒入1 1/2杯水。插入蒸架。去掉卷心菜的外层硬叶和菜心。将卷心菜倒置放在蒸架上。

2

盖上并锁住锅盖;将排气阀设置为密封位置。选择手动功能,根据制造商说明设定9分钟计时器。允许约10到15分钟的压力积累时间。

3

当卷心菜正在烹饪时,把米放入一个小碗里,用水覆盖;放置一旁浸泡。从一罐番茄酱中量出1/3杯,倒入大碗中。加入牛肉、猪肉、小牛肉、洋葱、大蒜、1茶匙盐、欧芹和胡椒;放置一旁备用。

4

根据制造商说明小心释放压力,采用快速释放方法,大约需要5分钟。解锁并移除锅盖。将卷心菜转移到盘子上。倒掉锅中的水。加入开罐后剩余的番茄酱和1茶匙盐。重新放入蒸架。

5

沥干米饭,并将其加入肉混合物中;搅拌均匀。

6

小心分离煮好的卷心菜叶,并削去粗大的叶脉。取一片卷心菜叶放在工作台上;填入2汤匙肉混合物并卷起,同时将两边折进去。将卷好的叶子放在锅内的蒸架上。继续处理剩余的叶子和填充物,第一层朝向同一方向,第二层则反向摆放。最后将剩余的一罐番茄酱倒在卷上。

7

关上并锁住锅盖。选择炖肉功能,根据制造商说明设定22分钟计时器。允许约10到15分钟的压力积累时间。

8

根据制造商说明,采用自然释放法释放压力,大约需要10分钟。再根据制造商说明,采用快速释放法小心释放剩余压力,大约需要5分钟。最后解锁并移除锅盖。

营养成分

每份

🔥

316

卡路里

  • 22g
    蛋白质
  • 42g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小贴士

将米浸泡在水中可减少烹饪时间,使口感更软。根据口味调整盐的用量,尤其是如果您的番茄酱已经很咸了。皱叶甘蓝比普通卷心菜更容易卷,因为它的叶子较柔软。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。