
Instant Pot 基础卷心菜卷
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 份数
- $15
Instant Pot 基础卷心菜卷
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 份数
- $15
食材
主要食材
- 💧 1 ½ 杯水,另加一些用于浸泡
- 🥬 3 磅皱叶甘蓝(savoy cabbage)
- 🍚 ½ 杯未煮的长粒米
- 🍅 2 罐(28盎司)番茄酱
- 🥩 ⅓ 磅牛肉末
- 🍖 ⅓ 磅猪肉末
- 🥩 ⅓ 磅小牛肉末
- 🧅 ½ 杯细切洋葱
- 🧄 2 瓣大蒜,细切
- 🧂 2 茶匙盐,分次使用
- 1 茶匙干欧芹
- ⚫ ½ 茶匙黑胡椒粉
步骤
在多功能压力锅(如Instant Pot)中倒入1 1/2杯水。插入蒸架。去掉卷心菜的外层硬叶和菜心。将卷心菜倒置放在蒸架上。
盖上并锁住锅盖;将排气阀设置为密封位置。选择手动功能,根据制造商说明设定9分钟计时器。允许约10到15分钟的压力积累时间。
当卷心菜正在烹饪时,把米放入一个小碗里,用水覆盖;放置一旁浸泡。从一罐番茄酱中量出1/3杯,倒入大碗中。加入牛肉、猪肉、小牛肉、洋葱、大蒜、1茶匙盐、欧芹和胡椒;放置一旁备用。
根据制造商说明小心释放压力,采用快速释放方法,大约需要5分钟。解锁并移除锅盖。将卷心菜转移到盘子上。倒掉锅中的水。加入开罐后剩余的番茄酱和1茶匙盐。重新放入蒸架。
沥干米饭,并将其加入肉混合物中;搅拌均匀。
小心分离煮好的卷心菜叶,并削去粗大的叶脉。取一片卷心菜叶放在工作台上;填入2汤匙肉混合物并卷起,同时将两边折进去。将卷好的叶子放在锅内的蒸架上。继续处理剩余的叶子和填充物,第一层朝向同一方向,第二层则反向摆放。最后将剩余的一罐番茄酱倒在卷上。
关上并锁住锅盖。选择炖肉功能,根据制造商说明设定22分钟计时器。允许约10到15分钟的压力积累时间。
根据制造商说明,采用自然释放法释放压力,大约需要10分钟。再根据制造商说明,采用快速释放法小心释放剩余压力,大约需要5分钟。最后解锁并移除锅盖。
营养成分
每份🔥
316
卡路里
- 22g蛋白质
- 42g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
将米浸泡在水中可减少烹饪时间,使口感更软。根据口味调整盐的用量,尤其是如果您的番茄酱已经很咸了。皱叶甘蓝比普通卷心菜更容易卷,因为它的叶子较柔软。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。