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Instant Pot 鸡肉玉米卷

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 16 份数
  • $25

食材

  • 香料

    • 1 ½ 茶匙辣椒粉
    • 1 茶匙盐
    • 1 茶匙孜然粉
  • 肉类

    • 🍗 1 ½ 磅去皮去骨鸡胸肉
  • 液体

    • ½ 杯鸡汤
  • 奶酪

    • 3 杯切碎的蒙特雷杰克奶酪,分开放
  • 罐装食品

    • 2 罐(10盎司)绿色辣酱,分开使用
    • 1 罐(4盎司)切碎的青椒
    • 1 罐(10盎司)红色辣酱
  • 蔬菜

    • 🧅 ½ 杯切碎的洋葱
  • 其他

    • 1 汤匙橄榄油
    • 16 张玉米饼

步骤

1

将辣椒粉、盐和孜然混合在一个碗中。将混合物均匀涂抹在鸡肉上。

2

将鸡汤倒入多功能压力锅(如Instant Pot)。在锅底放一个架子,然后将调味好的鸡肉放在上面。盖好并锁住锅盖。根据制造商说明选择高压;设置计时器为5分钟。让压力建立约10到15分钟。

3

同时,将烤箱预热至350°F(175°C)。轻轻涂抹一个9x13英寸的烤盘。

4

使用自然释放法释放压力5分钟,然后快速释放剩余的压力再持续5分钟。解锁并移除锅盖。

5

在大搅拌碗中,将2杯蒙特雷杰克奶酪、1罐绿色辣酱、青椒和洋葱一起搅拌均匀。

6

将煮熟的鸡肉转移到切菜板上,撕成细条或切成小块。将鸡肉加入搅拌碗中,与奶酪混合物搅拌均匀。

7

在平底锅中加热橄榄油。将玉米饼逐一浸入热油中每面2到3秒使其变软。用纸巾吸干多余的油。

8

在每张玉米饼上放2到3汤匙鸡肉混合物,卷起后接缝朝下放入准备好的烤盘中。

9

在碗中混合剩余的绿色辣酱和红色辣酱;倒在烤盘中的玉米卷上。撒上剩余的蒙特雷杰克奶酪。

10

在预热的烤箱中烘烤20到25分钟。

营养成分

每份

🔥

222

卡路里

  • 17g
    蛋白质
  • 16g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

为了节省时间,可以使用预先切碎的鸡肉或现成的烤鸡。想要更辣的版本,可以在馅料中加入切碎的墨西哥辣椒。搭配新鲜的牛油果片或一勺酸奶油享用,增添风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。