
Instant Pot 鸡肉玉米卷
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 16 份数
- $25
Instant Pot 鸡肉玉米卷
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 16 份数
- $25
食材
香料
- 1 ½ 茶匙辣椒粉
- 1 茶匙盐
- 1 茶匙孜然粉
肉类
- 🍗 1 ½ 磅去皮去骨鸡胸肉
液体
- ½ 杯鸡汤
奶酪
- 3 杯切碎的蒙特雷杰克奶酪,分开放
罐装食品
- 2 罐(10盎司)绿色辣酱,分开使用
- 1 罐(4盎司)切碎的青椒
- 1 罐(10盎司)红色辣酱
蔬菜
- 🧅 ½ 杯切碎的洋葱
其他
- 1 汤匙橄榄油
- 16 张玉米饼
步骤
1
将辣椒粉、盐和孜然混合在一个碗中。将混合物均匀涂抹在鸡肉上。
2
将鸡汤倒入多功能压力锅(如Instant Pot)。在锅底放一个架子,然后将调味好的鸡肉放在上面。盖好并锁住锅盖。根据制造商说明选择高压;设置计时器为5分钟。让压力建立约10到15分钟。
3
同时,将烤箱预热至350°F(175°C)。轻轻涂抹一个9x13英寸的烤盘。
4
使用自然释放法释放压力5分钟,然后快速释放剩余的压力再持续5分钟。解锁并移除锅盖。
5
在大搅拌碗中,将2杯蒙特雷杰克奶酪、1罐绿色辣酱、青椒和洋葱一起搅拌均匀。
6
将煮熟的鸡肉转移到切菜板上,撕成细条或切成小块。将鸡肉加入搅拌碗中,与奶酪混合物搅拌均匀。
7
在平底锅中加热橄榄油。将玉米饼逐一浸入热油中每面2到3秒使其变软。用纸巾吸干多余的油。
8
在每张玉米饼上放2到3汤匙鸡肉混合物,卷起后接缝朝下放入准备好的烤盘中。
9
在碗中混合剩余的绿色辣酱和红色辣酱;倒在烤盘中的玉米卷上。撒上剩余的蒙特雷杰克奶酪。
10
在预热的烤箱中烘烤20到25分钟。
营养成分
每份🔥
222
卡路里
- 17g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
为了节省时间,可以使用预先切碎的鸡肉或现成的烤鸡。想要更辣的版本,可以在馅料中加入切碎的墨西哥辣椒。搭配新鲜的牛油果片或一勺酸奶油享用,增添风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。