
Instant Pot炖牛肉配土豆和胡萝卜
成本 $20, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 95 分钟
- 8 份数
- $20
Instant Pot炖牛肉配土豆和胡萝卜
成本 $20, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 95 分钟
- 8 份数
- $20
食材
肉类和主要食材
- 🥩 3磅牛肩胛 roast
- 🥔 1磅小土豆
- 🥕 1½杯小胡萝卜
- 🧅 1个中等洋葱,切成四份
液体和调味料
- 4汤匙橄榄油,分开使用
- 2杯牛肉高汤
- 1包干洋葱汤料
- 💧 ¼杯水
- 2½汤匙玉米淀粉
- 🧄 1½茶匙蒜盐
- 1茶匙现磨黑胡椒
步骤
1
在Instant Pot中用Sauté功能加热2汤匙橄榄油。加入牛肩胛 roast并煮至各面呈棕色,每面大约4-5分钟。倒入牛肉高汤。
2
在一个塑料袋中,将小土豆、小胡萝卜、切块的洋葱、干洋葱汤料和剩余的2汤匙橄榄油混合在一起。密封袋子并摇晃以均匀涂抹蔬菜。
3
将蔬菜混合物从袋子转移到Instant Pot中,均匀分布在牛肩胛 roast周围。
4
关闭并锁定Instant Pot盖子。按照程序说明将锅设置为高压,计时器设为60分钟。允许10-15分钟的压力累积。
5
根据制造商的具体说明进行快速泄压(大约5分钟)。确保安全后小心打开盖子,将牛肉和蔬菜转移到一个上菜盘中,留下肉汁和滴液在锅中。
6
为了制作肉汁,选择Sauté功能,将Instant Pot中的液体煮沸。在碗中混合水和玉米淀粉,然后将其倒入沸腾的肉汁中,频繁搅拌直至稍微变稠(2-3分钟)。用蒜盐和黑胡椒调味肉汁。
7
将牛肩胛 roast切片,并与煮熟的蔬菜一起盛出,淋上准备好的肉汁即可享用。
营养成分
每份🔥
323
卡路里
- 26g蛋白质
- 19g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 为了更多风味,可以在烹饪前将牛肩胛 roast浸泡在橄榄油、大蒜和香草中过夜。使用小Yukon金土豆可以获得更奶油般的口感。剩菜可以存放在冰箱中最多3天或冷冻保存更长时间。如果你喜欢更软的蔬菜,可以在放入锅中之前将它们切成更小的块。