Instant Pot 烤抱子甘蓝
成本 $4.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $4.5
Instant Pot 烤抱子甘蓝
成本 $4.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $4.5
食材
蔬菜
- 🧅 1个洋葱，切碎
- 1磅整颗抱子甘蓝
调味料
- 🧂 1茶匙盐
- 🧂 ½茶匙黑胡椒粉
储藏室物品
- 2汤匙橄榄油
- ½杯蔬菜高汤
步骤
1
打开压力锅（Instant Pot）并选择炒菜功能。在锅中加热橄榄油，加入切碎的洋葱，搅拌至透明，约2分钟。
2
加入抱子甘蓝再煮1分钟。用盐和胡椒调味。
3
将蔬菜高汤倒在抱子甘蓝上。关闭并锁住盖子，选择高压，并设置计时器为3分钟。允许10-15分钟建立压力。
4
小心地使用快速释放方法释放压力（大约5分钟）。解锁并取下盖子。
营养成分
每份🔥
113
卡路里
- 3g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
可以添加额外的调味料，如大蒜粉或烟熏辣椒粉来增加风味。为了使抱子甘蓝更加酥脆，可以在压力烹饪后将其转移到热烤箱中进行快速烘烤。为了纯素风味，可以使用营养酵母作为增添奶酪味的配料。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。