
即时锅乱炖汉堡
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $15
即时锅乱炖汉堡
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $15
食材
基础食材
- 1汤匙牛油果油
- 🐄 1½磅瘦牛肉末
蔬菜
- 🧅 1杯细切洋葱
- 1杯细切红甜椒
- 🧄 1½茶匙细切大蒜
液体
- 🍅 1½杯压碎并过滤的番茄
- ¼杯苹果醋
- 💧 ¼杯水
调味料
- 🧂 1茶匙海盐
- 3汤匙深红糖
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 1汤匙辣椒粉
- 1汤匙番茄膏
- 1茶匙干芥末
- 少许红辣椒片
其他
- 🧈 4汤匙黄油
步骤
1
打开多功能压力锅(如Instant Pot),选择炒菜功能。加入牛油果油,涂抹底部。加入牛肉末、洋葱和甜椒。用盐和黑胡椒调味。煮至蔬菜变软且牛肉不再呈粉红色,大约5到7分钟。沥干油脂并丢弃。
2
加入大蒜炒30秒。搅拌入压碎的番茄、苹果醋、水、深红糖、伍斯特郡酱、辣椒粉、番茄膏、干芥末和红辣椒片。
3
关闭并锁住盖子;关闭排气阀。选择高压5分钟。让压力累积约10到15分钟。
4
同时,烤汉堡包并涂上黄油。
5
使用自然释放法释放压力10分钟,然后小心使用快速释放法释放剩余压力。解锁并移除盖子。
6
将混合物盛在烤好的汉堡包上即可享用。
营养成分
每份🔥
413
卡路里
- 22g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小贴士
为了进一步减少热量,可以考虑用低热量替代品代替黄油。可以用火鸡碎肉代替牛肉,制作更瘦的版本。这种混合物可以在冰箱中保存最多3天或冷冻保存最多1个月,方便备餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。