CookPal AI
recipe image

即时锅乱炖汉堡

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 基础食材

    • 1汤匙牛油果油
    • 🐄 1½磅瘦牛肉末
  • 蔬菜

    • 🧅 1杯细切洋葱
    • 1杯细切红甜椒
    • 🧄 1½茶匙细切大蒜
  • 液体

    • 🍅 1½杯压碎并过滤的番茄
    • ¼杯苹果醋
    • 💧 ¼杯水
  • 调味料

    • 🧂 1茶匙海盐
    • 3汤匙深红糖
    • 1汤匙伍斯特郡酱
    • 1汤匙辣椒粉
    • 1汤匙番茄膏
    • 1茶匙干芥末
    • 少许红辣椒片
  • 其他

    • 🧈 4汤匙黄油

步骤

1

打开多功能压力锅(如Instant Pot),选择炒菜功能。加入牛油果油,涂抹底部。加入牛肉末、洋葱和甜椒。用盐和黑胡椒调味。煮至蔬菜变软且牛肉不再呈粉红色,大约5到7分钟。沥干油脂并丢弃。

2

加入大蒜炒30秒。搅拌入压碎的番茄、苹果醋、水、深红糖、伍斯特郡酱、辣椒粉、番茄膏、干芥末和红辣椒片。

3

关闭并锁住盖子;关闭排气阀。选择高压5分钟。让压力累积约10到15分钟。

4

同时,烤汉堡包并涂上黄油。

5

使用自然释放法释放压力10分钟,然后小心使用快速释放法释放剩余压力。解锁并移除盖子。

6

将混合物盛在烤好的汉堡包上即可享用。

营养成分

每份

🔥

413

卡路里

  • 22g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 小贴士

为了进一步减少热量,可以考虑用低热量替代品代替黄油。可以用火鸡碎肉代替牛肉,制作更瘦的版本。这种混合物可以在冰箱中保存最多3天或冷冻保存最多1个月,方便备餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。