
Instant Pot® 提前准备的早餐卷饼
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 50 分钟
- 12 份数
- $15
Instant Pot® 提前准备的早餐卷饼
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 50 分钟
- 12 份数
- $15
食材
设备
- 3个硅胶水瓶冰块托盘
- 烹饪喷雾
- 3张铝箔纸
肉类
- 🥓 12片培根,煮熟并切碎
乳制品
- ¾杯切达奶酪丝
- 🥛 ¼杯半对半奶油
蔬菜
- ½杯切碎的青椒
- 🧅 3根葱,切碎
鸡蛋
- 🥚 12个大鸡蛋
调味料
- 🧂 适量盐
- 🧂 适量黑胡椒粉
碳水化合物
- 🌮 12个(8英寸)面粉玉米饼
步骤
1
在冰块托盘上喷洒不粘烹饪喷雾。将培根、切达奶酪、青椒和葱均匀分到模具中。
2
在带有倒出口的量杯中搅拌鸡蛋、半对半奶油、盐和胡椒。慢慢倒入蛋液直到模具装满但不溢出。在铝箔纸上喷洒烹饪喷雾并将每个模具单独密封。
3
在多功能压力锅(如Instant Pot®)底部倒入1¼杯水,并放置一个蒸架。小心地将所有3个模具堆叠在蒸架上。
4
关闭并锁定盖子。根据制造商说明选择高压;设置计时器为30分钟。让压力上升约10分钟。
5
按照制造商说明使用自然释放法释放压力,大约15分钟。解锁并取下盖子。将模具转移到干净的工作台面上,取下铝箔纸,静置5分钟。
6
将模具翻转以取出煮熟的馅料。将馅料放在每个面粉玉米饼中心并卷成卷饼。让卷饼冷却。用烘焙纸包裹,放入一个大的可重复封口塑料袋中冷冻。
营养成分
每份🔥
333
卡路里
- 17g蛋白质
- 29g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 确保不要过度填充冰块模具,以防止在压力烹饪期间溢出。熟制的卷饼可以在微波炉中加热,作为快速早餐选项。使用烘焙纸包裹卷饼,有助于防止它们在冰箱中冻结粘连。