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爱尔兰炖羊肉

成本 $40, 节省 $30

来源: Recommended by CookPal

  • 145 Min
  • 10 份数
  • $40

食材

  • 肉类

    • 🥓 1 ½ 磅厚切培根,切丁
    • 6 磅无骨羊肩肉,切成2英寸的块状
  • 干料

    • 🌾 ½ 杯通用面粉
    • 🧂 ½ 茶匙盐
    • ½ 茶匙黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 1 个大洋葱,切碎
    • 🧄 3 瓣大蒜,切碎
    • 🥕 4 杯切块胡萝卜
    • 🥔 3 个土豆,去皮并切块
    • 🧅 2 个大洋葱,切成一口大小的块
  • 液体

    • 💧 ½ 杯水
    • 4 杯牛肉高汤
    • 🍷 1 杯白葡萄酒
  • 香草和香料

    • 2 茶匙白糖
    • 1 茶匙干百里香
    • 2 片月桂叶

步骤

1

将培根放入大煎锅中,用中高温加热,不时搅拌,直至均匀褐变,约10分钟。用漏勺将培根转移到铺有纸巾的盘子上沥干备用,并保留煎锅中的培根油脂。

2

将羊肉、面粉、盐和胡椒粉放入大碗中拌匀,使羊肉表面均匀裹上面粉。在煎锅中的培根油脂里将羊肉煎至褐变。将煎好的羊肉放入汤锅中,留约1/4杯油脂在煎锅中。

3

在煎锅中保留的油脂里,用中火将洋葱和大蒜炒至洋葱呈金黄色。加入水进行脱釉处理,然后将洋葱混合物倒入荷兰烤箱或汤锅中。

4

向锅中加入培根、牛肉高汤和糖。盖上锅盖,小火炖煮1个半小时。

5

向锅中加入胡萝卜、土豆、洋葱、葡萄酒、百里香和月桂叶。调低火力焖煮,盖上锅盖,直至蔬菜变软,大约20分钟。

营养成分

每份

🔥

672

卡路里

  • 46g
    蛋白质
  • 26g
    碳水化合物
  • 39g
    脂肪

💡 小贴士

这道炖菜提前做好味道更佳,因为随着时间推移,风味会进一步融合。可以搭配一块脆皮面包或一份土豆泥作为完整的一餐享用。如果遵循低脂饮食,可以倒掉培根油脂,改用橄榄油来煎羊肉。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。