
爱尔兰炖羊肉
成本 $40, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 10 份数
- $40
爱尔兰炖羊肉
成本 $40, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 10 份数
- $40
食材
肉类
- 🥓 1 ½ 磅厚切培根,切丁
- 6 磅无骨羊肩肉,切成2英寸的块状
干料
- 🌾 ½ 杯通用面粉
- 🧂 ½ 茶匙盐
- ½ 茶匙黑胡椒粉
蔬菜
- 🧅 1 个大洋葱,切碎
- 🧄 3 瓣大蒜,切碎
- 🥕 4 杯切块胡萝卜
- 🥔 3 个土豆,去皮并切块
- 🧅 2 个大洋葱,切成一口大小的块
液体
- 💧 ½ 杯水
- 4 杯牛肉高汤
- 🍷 1 杯白葡萄酒
香草和香料
- 2 茶匙白糖
- 1 茶匙干百里香
- 2 片月桂叶
步骤
1
将培根放入大煎锅中,用中高温加热,不时搅拌,直至均匀褐变,约10分钟。用漏勺将培根转移到铺有纸巾的盘子上沥干备用,并保留煎锅中的培根油脂。
2
将羊肉、面粉、盐和胡椒粉放入大碗中拌匀,使羊肉表面均匀裹上面粉。在煎锅中的培根油脂里将羊肉煎至褐变。将煎好的羊肉放入汤锅中,留约1/4杯油脂在煎锅中。
3
在煎锅中保留的油脂里,用中火将洋葱和大蒜炒至洋葱呈金黄色。加入水进行脱釉处理,然后将洋葱混合物倒入荷兰烤箱或汤锅中。
4
向锅中加入培根、牛肉高汤和糖。盖上锅盖,小火炖煮1个半小时。
5
向锅中加入胡萝卜、土豆、洋葱、葡萄酒、百里香和月桂叶。调低火力焖煮,盖上锅盖,直至蔬菜变软,大约20分钟。
营养成分
每份🔥
672
卡路里
- 46g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小贴士
这道炖菜提前做好味道更佳,因为随着时间推移,风味会进一步融合。可以搭配一块脆皮面包或一份土豆泥作为完整的一餐享用。如果遵循低脂饮食,可以倒掉培根油脂,改用橄榄油来煎羊肉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。