意大利式扁豆番茄炖菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $12
意大利式扁豆番茄炖菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $12
食材
蔬菜
- 🍅 400克切碎的番茄（可使用罐装）
- 🧅 1个切碎的洋葱
- 🥕 1个切成小块的胡萝卜
豆类
- 200克煮熟的扁豆
调味料
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙意大利香草混合
- 🧄 1茶匙切碎的蒜
步骤
1
在大锅中加入橄榄油，炒洋葱和蒜。
2
加入胡萝卜和番茄，煮5分钟。
3
加入扁豆和香草混合物，煮10分钟。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 12g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
炖菜的汤汁适当收浓时味道最好。可冷冻保存，重新加热后同样美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。