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意大利调味饭配鹌鹑 (Quail Risotto)

成本 $20, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 份数
  • $20

食材

  • 鹌鹑准备

    • 2只整鹌鹑,清洗干净
    • 2片新鲜鼠尾草叶
    • 4片薄切意大利熏肉
    • 🧈 2汤匙黄油,分开使用,或根据需要
    • 2汤匙白兰地
    • 1杯牛肉高汤,分开使用
    • 🍷 ½杯干白葡萄酒,分开使用
    • 🧂 适量盐和黑胡椒粉
  • 意大利调味饭准备

    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 🍚 1杯意大利调味饭米
    • 4汤匙磨碎的帕尔马干酪,分开使用

步骤

1

用盐和胡椒粉调味鹌鹑内部,每只鹌鹑内插入一片鼠尾草叶,并用意大利熏肉包裹。用牙签固定。

2

在中高火加热的平底锅中融化1汤匙黄油。将鹌鹑煎至金黄色,同时加入白兰地、一半牛肉高汤和一半白葡萄酒。让大部分酒蒸发(5-7分钟),用盐和胡椒粉调味,然后转移到烤盘中。

3

在预热好的烤箱中烤至鹌鹑熟透,大约12分钟,在此过程中根据需要刷上汁液。

4

将锅中的汁液倒回平底锅中,加入鹌鹑,用小火慢炖,频繁翻动约6分钟。

5

在另一个平底锅中,用中高火加热半汤匙黄油。加入洋葱并搅拌至金黄色(2分钟)。加入米,搅拌使其均匀裹上并烘烤(2-3分钟)。

6

将火调低至中火,加入剩余的白葡萄酒。搅拌直至大部分蒸发。逐渐分三次加入剩余的牛肉高汤,每次搅拌直到米饭吸收液体并达到奶油状(15-20分钟)。

7

将剩余的黄油和一半帕尔马干酪拌入意大利调味饭中。

8

将鹌鹑放在意大利调味饭上,淋上锅里的汁液,撒上剩余的帕尔马干酪,趁热食用。

营养成分

每份

🔥

961

卡路里

  • 40g
    蛋白质
  • 100g
    碳水化合物
  • 33g
    脂肪

💡 小贴士

不断搅拌意大利调味饭以获得其奶油质地。制作意大利调味饭时使用温热的高汤以保持均匀的烹饪温度。为了增加风味,可以考虑在意大利调味饭中加入大蒜。立即上桌以享受最佳口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。