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意大利虾仁扇贝烩饭

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $25

食材

  • 贝类

    • ½磅去壳海扇贝
    • 🦐 ½磅未煮熟的中等虾,去皮去肠
  • 烹饪与调味

    • 3汤匙橄榄油
    • 🧄 3瓣大蒜,去皮
    • 🧂 适量盐
    • 适量黑胡椒粉
    • 1小撮红辣椒片
    • ½杯干白葡萄酒
    • 🍋 ½个柠檬,榨汁
    • 1束新鲜欧芹,切碎
    • 1夸脱鱼高汤,或根据需要增加
    • 🧈 2汤匙黄油
    • 1汤匙橄榄油
    • 1个细切的葱头
    • 1(12盎司)包装的意大利米
    • 1汤匙特级初榨橄榄油

步骤

1

在平底锅中用中火加热3汤匙橄榄油。加入大蒜,煮至冒泡,约2分钟。加入扇贝煮1分钟,再加入虾并用盐、胡椒和红辣椒片调味。用大火煮至虾呈亮粉色,3到5分钟。

2

将½杯白葡萄酒倒入平底锅中,让酒精蒸发,并刮起锅底的残渣。煮至减少,大约2到3分钟。离火,加入柠檬汁,并撒上一半的切碎欧芹。丢掉大蒜并盖好以保持海鲜温暖。

3

在中火上加热鱼高汤直至微微沸腾。

4

在低温下融化黄油。加入1汤匙橄榄油并煮至葱头变软且透明,约3到5分钟。提高热量,加入意大利米并煮至米饭吸收了油和黄油,经常搅拌,约1到2分钟。

5

将½杯白葡萄酒倒入平底锅中并搅拌直至蒸发。逐渐加入热鱼高汤的同时不断搅拌,每次添加被吸收后再加更多。继续煮15到18分钟直到米饭变软。

6

在烹饪结束前3分钟将贝类及其汁液加入烩饭锅中。搅拌入锅,如需可加入更多高汤,并煮至加热透。

7

从火上移开,拌入剩余的欧芹和1汤匙特级初榨橄榄油,并让烩饭静置一会儿再上桌。

营养成分

每份

🔥

703

卡路里

  • 31g
    蛋白质
  • 75g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小贴士

使用高质量的鱼高汤以获得最佳风味。确保使用的海鲜尽可能新鲜,以避免口感嚼劲过大。立即食用,以享受烩饭完美的奶油质地。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。