
意大利虾仁扇贝烩饭
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $25
意大利虾仁扇贝烩饭
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $25
食材
贝类
- ½磅去壳海扇贝
- 🦐 ½磅未煮熟的中等虾,去皮去肠
烹饪与调味
- 3汤匙橄榄油
- 🧄 3瓣大蒜,去皮
- 🧂 适量盐
- 适量黑胡椒粉
- 1小撮红辣椒片
- ½杯干白葡萄酒
- 🍋 ½个柠檬,榨汁
- 1束新鲜欧芹,切碎
- 1夸脱鱼高汤,或根据需要增加
- 🧈 2汤匙黄油
- 1汤匙橄榄油
- 1个细切的葱头
- 1(12盎司)包装的意大利米
- 1汤匙特级初榨橄榄油
步骤
1
在平底锅中用中火加热3汤匙橄榄油。加入大蒜,煮至冒泡,约2分钟。加入扇贝煮1分钟,再加入虾并用盐、胡椒和红辣椒片调味。用大火煮至虾呈亮粉色,3到5分钟。
2
将½杯白葡萄酒倒入平底锅中,让酒精蒸发,并刮起锅底的残渣。煮至减少,大约2到3分钟。离火,加入柠檬汁,并撒上一半的切碎欧芹。丢掉大蒜并盖好以保持海鲜温暖。
3
在中火上加热鱼高汤直至微微沸腾。
4
在低温下融化黄油。加入1汤匙橄榄油并煮至葱头变软且透明,约3到5分钟。提高热量,加入意大利米并煮至米饭吸收了油和黄油,经常搅拌,约1到2分钟。
5
将½杯白葡萄酒倒入平底锅中并搅拌直至蒸发。逐渐加入热鱼高汤的同时不断搅拌,每次添加被吸收后再加更多。继续煮15到18分钟直到米饭变软。
6
在烹饪结束前3分钟将贝类及其汁液加入烩饭锅中。搅拌入锅,如需可加入更多高汤,并煮至加热透。
7
从火上移开,拌入剩余的欧芹和1汤匙特级初榨橄榄油,并让烩饭静置一会儿再上桌。
营养成分
每份🔥
703
卡路里
- 31g蛋白质
- 75g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小贴士
使用高质量的鱼高汤以获得最佳风味。确保使用的海鲜尽可能新鲜,以避免口感嚼劲过大。立即食用,以享受烩饭完美的奶油质地。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。