牙买加香辣烤鸡

Name: 牙买加香辣烤鸡
Total time: 180 min
Yield: 10 份数
Ingredients: 🧂 1/2 茶匙肉桂粉; 1 1/2 茶匙多香果粉; 🧂 1 1/2 茶匙黑胡椒粉; 1 汤匙辣椒粉; 1 茶匙辣椒粉; 2 茶匙牛至; 2 茶匙百里香; 🧂 1/2 茶匙盐; 🧄 6 瓣大蒜; 🧅 1 杯洋葱; 1/4 杯醋; 9 茶匙红糖; 🍗 8 块无皮鸡肉

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

180 Min
10 份数
$25

牙买加香辣烤鸡

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

180 Min
10 份数
$25

食材

香料和调味料
- 🧂 1/2 茶匙肉桂粉
- 1 1/2 茶匙多香果粉
- 🧂 1 1/2 茶匙黑胡椒粉
- 1 汤匙辣椒粉
- 1 茶匙辣椒粉
- 2 茶匙牛至
- 2 茶匙百里香
- 🧂 1/2 茶匙盐
芳香类蔬菜
- 🧄 6 瓣大蒜
- 🧅 1 杯洋葱
液体和甜味剂
- 1/4 杯醋
- 9 茶匙红糖
蛋白质
- 🍗 8 块无皮鸡肉

步骤

用肥皂和水洗手。

在一个大碗中混合所有材料（鸡肉除外）。将调味料均匀涂抹在鸡肉上，并在冰箱中腌制6小时或更长时间。

将烤箱预热至350°F（约175°C）。

将鸡肉均匀地摆放在不粘或轻涂油的烤盘上。

用铝箔覆盖，烘烤40分钟。取下铝箔，继续烘烤30至40分钟，或直至可以用叉子轻松将肉从骨头上剥离。

营养成分

每份

🔥

161

卡路里

25g
蛋白质
7g
碳水化合物
3g
脂肪

💡 小贴士

将鸡肉隔夜腌制以获得最佳风味。搭配蒸米饭和新鲜沙拉完成一餐。通过减少或增加辣椒量来调整辣度。使用新鲜的大蒜和洋葱以增强风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。